2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1679 kcal
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脂質: 49.15g | たんぱく質: 174.55g | 炭水化物: 127.40g.
朝食: Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Fıstık Ezmesi, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. 夕食: Hardline Whey 3Matrix, Doğanay Şalgam Suyu, Mis Light Yoğurt , Duru Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Aptonia Choco Cereal Bars. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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