aliatantriの日記, 2020年 11月 21日

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2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:

1131 kcal

脂質: 20.37g | たんぱく質: 72.72g | 炭水化物: 163.16g. 朝食: Quaker Instant Oatmeal Grain. 昼食: Labu Siam, Udang, Nasi Putih. 夕食: Solaria I Fu Mie, Udang Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Bolu. もっと...

1607 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 睡眠 - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 2 分, 休憩 - 23 時間　 13 分. もっと...


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