2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1027 kcal
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脂質: 17.58g | たんぱく質: 61.83g | 炭水化物: 156.96g.
朝食: Ikan Asin, Naraya Soya Botol. 昼食: Selada, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Mangga, Pepaya. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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