2013年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 23日:
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3530 kcal
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脂質: 149.09g | たんぱく質: 209.24g | 炭水化物: 251.87g.
朝食: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Milk (Nonfat). 昼食: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Little Debbie Cosmic Brownies with Chocolate Chip Candy, Kraft Original BBQ Sauce, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Pepperoni Pizza (Frozen, Cooked). 夕食: Kirkland Signature Chicken Alfredo, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: Kroger Egg Nog, Baileys Original Irish Cream, Snack Cracker, Skippy Creamy Peanut Butter, Tofutti Vanilla Almond Bark, Snack Cracker, Skippy Creamy Peanut Butter, Sutter Home Chardonnay, Salami, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4105 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 52 分, 運転 - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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