2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1030 kcal
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脂質: 56.50g | たんぱく質: 39.71g | 炭水化物: 100.46g.
朝食: Roti Panggang, Telur Dadar, Tumis Kangkung. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Ubi Goreng. 夕食: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Telur Rebus. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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