|
surplus parah banget hari ini 😰
aku tambahin buat minggu besoknya kalori hari ini, tapi dipindahinpun udah banyak banget 😔 mau bayar hutang kalori tapi berarti aku makan dibawah BMR 😵 moga aja gpp, 3 hari makan dibawah BMR semangat aku!!! 💪
|
42 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
|
1093 kcal
|
脂質: 20.84g | たんぱく質: 33.45g | 炭水化物: 207.68g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Nasi Goreng, Kurma, Pisang, Pisang. 夕食: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. 軽食/その他: Ikan Teri, Gula Pasir, Indomilk Susu SKM, Pisang, Pisang. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|