2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
|
1760 kcal
|
脂質: 90.07g | たんぱく質: 127.62g | 炭水化物: 109.53g.
朝食: Ленивая Ачма, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха . 昼食: Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Киви, Хлеб Бородинский, Винегрет. 軽食/その他: Макси Пирог с Палтусом , Данон Сыр Творожный Классический, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом . もっと...
|
|
2100 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 腹筋 - 15 分, 掃除 - 1 時間, アイロン - 40 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|