2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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2811 kcal
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脂質: 107.57g | たんぱく質: 226.95g | 炭水化物: 229.72g.
朝食: Lidl Milbona Skyr, Lidl Serek Wiejski , Mleko z 2% Tłuszczu, Lidl Hi Protein Granola, Płatki Owsiane. 昼食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Pieczarkowy, Pulpety z Indyka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 夕食: Zapiekany Panierowany Dorsz, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona. 軽食/その他: Pizza z Kiełbasą Pepperoni (36 cm). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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