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O básico funciona, pão e ovo.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1227 kcal
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脂質: 37.32g | たんぱく質: 100.98g | 炭水化物: 118.19g.
朝食: Maçãs Gala, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito, Vita Pães Pão de Forma Integral. 昼食: Torresmo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Macarrão. 夕食: Salada Crua, Torresmo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Bolacha de Rapadura, Cuscuz (Cozido), Mabel Rosquinha de Coco, Maçãs Gala, Mouse de banana e cacau. もっと...
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2671 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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