2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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877 kcal
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脂質: 17.97g | たんぱく質: 69.76g | 炭水化物: 113.23g.
朝食: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Bauducco Tostada Integral, Manzana. 昼食: Mandarinas, Cebollas, Zapallo Hervido, Carne Molida, Gourmet Carne Vegetal de Soya. 夕食: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Cebollas, Coliflor. 軽食/その他: Agua, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Vita Vigor Grissini, Soprole Yogurt Light Trozos Papaya, Manzana. もっと...
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2381 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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