2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1763 kcal
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脂質: 58.75g | たんぱく質: 144.39g | 炭水化物: 172.57g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Atlhetica MCT, Dux Whey Protein Concentrado . 昼食: Cebolas, Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates, Anchova, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Maçã, Castanhas-do-Pará, Psyllium, Integralmedica Carnibol, Banana. 軽食/その他: Suco de Limão, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Integralmedica Carnibol, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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