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Na, wie geht das denn 😦
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49 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1790 kcal
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脂質: 79.70g | たんぱく質: 103.39g | 炭水化物: 164.76g.
朝食: Milchschokolade Pralinen, Tuc Classic, Monte Castello Hartkäse, Rama Pflanzencreme Butternote, Wasa Roggen Traditionell, Gurke (mit Schale), Tomaten, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir, Kaffee mit Milch, Rührei. 昼食: Heinz Tomaten Ketchup Light, Bratkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 夕食: Elstar, Corny Free Haselnuss, Tomaten, Kaffee mit Milch, Zucker, Hirse, Milbona Haltbare Vollmilch. 軽食/その他: Senseo Cappuccino Caramel. もっと...
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1995 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, 掃除 - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 9 分, 休憩 - 6 時間 16 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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