2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.7 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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902 kcal
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脂質: 23.23g | たんぱく質: 45.34g | 炭水化物: 126.21g.
朝食: Gekochtes Ei, Schwarzbrot, Tomatenmark, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik. 昼食: Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Tomatenmark, Schwarzbrot, Elstar. 夕食: Bohnensuppe. もっと...
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3381 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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