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gegara makan ga beraturan brp hari, lgsg naik
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76.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1156 kcal
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脂質: 40.59g | たんぱく質: 62.00g | 炭水化物: 140.69g.
朝食: Pepaya, Cimory Squeeze Yoghurt, Frisian Flag Susu Kental Manis, Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus. 昼食: Tahu Isi, Buah Pir, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Uduk. 夕食: Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Tahu Kukus. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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