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untuk bb 76kg itu bmr nya berapa ya? udah aku hitung pakai tdee kalkulator. tapi masih bingung buat makan di berapa kalori biar gak salah
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1234 kcal
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脂質: 46.86g | たんぱく質: 72.32g | 炭水化物: 131.99g.
朝食: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Pisang Molen, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 昼食: Sambal Goreng, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Pisang, Mayora Beng Beng. 軽食/その他: Tahu, BonCabe Boncabe, Rose Brand Tepung Tapioka. もっと...
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