2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
1493 kcal
|
脂質: 39.72g | たんぱく質: 82.60g | 炭水化物: 216.78g.
朝食: الموز, التمر, المراعي حليب بودرة. 昼食: معجون الطماطم, زيت الزيتون, الطماطم, الثوم, البرغل (المطبوخ), بقدونس, الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), رز العائلة ١٠ ملاعق رز مطبوخ بمرقة دجاج وبهارات وملح. 夕食: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, السكر االعادي, الحليب كامل الدسم. 軽食/その他: بيضة مسلوقة. もっと...
|
|
1343 kcal
|
運動:
الخطوات مع التمارين - 13 時間, 睡眠 - 8 時間 24 分, 休憩 - 2 時間 36 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|