2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1048 kcal
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脂質: 32.75g | たんぱく質: 60.12g | 炭水化物: 121.98g.
朝食: Caffè Decaffeinato, Twinings Earl Grey Tea, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Scotti Risette Integrali. 昼食: Grana Padano Grana Padano, Bertolli Olio Extravergine di Oliva, Orogel Broccoli Rosette, Curtiriso Riso Basmati. 夕食: San Carlo Pane di Segale, Carrefour Insalata Iceberg , Petto di Pollo, Carne, Bertolli Olio Extravergine di Oliva. 軽食/その他: Nestlé Fitness Strawberry, Novi Cioccolato Fondente Extra 52%, Mandorle. もっと...
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274 kcal
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運動:
家事 - 10 分, 料理 - 18 分, エアロバイク (ばいく) - 27 分, Google Fit - 23 時間 5 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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