Jessica Maximo_の日記, 2020年 11月 18日

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2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.3 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 1.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:

1215 kcal

脂質: 37.02g | たんぱく質: 47.20g | 炭水化物: 169.61g. 朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. 昼食: Lacta Laka (25g), Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite Fermentado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. もっと...

1919 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 24 分, 休憩 - 15 時間　 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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