2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1854 kcal
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脂質: 81.10g | たんぱく質: 98.42g | 炭水化物: 186.35g.
朝食: Kaffee mit Milch, Elstar, Heidelbeeren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Zucker, Meßmer Holunder Kirsche, Gurke (mit Schale), Tomaten, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Eismann Gemüsepfanne A La Ratatouille, Dovgan Buchweizen (Gekocht). 夕食: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Caramel, Bratkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 軽食/その他: Oettinger Fassbrause Mango, Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Kirschli Kuchen. もっと...
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1687 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 運転 - 1 時間, 座る - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 9 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 6 分. もっと...
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体重に変化ありません
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