2013年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 20日:
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2227 kcal
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脂質: 37.25g | たんぱく質: 76.55g | 炭水化物: 279.70g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 夕食: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Brussels Sprouts, Ambrosia Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Mr Kipling Apple Pie (). 軽食/その他: Cadbury Twirl bar, Foster's Lager. もっと...
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2452 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 家事 - 25 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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