2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1973 kcal
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脂質: 77.40g | たんぱく質: 105.61g | 炭水化物: 222.81g.
朝食: 西雅圖 拿鐵無加糖二合一, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, 船井生醫 膠原蛋白. 昼食: 不二家 真芋頭. 夕食: 全聯 黑木耳, 金針菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 水煮蛋, 大陸妹, 紅藜糙米飯, Costco 蝦仁. 軽食/その他: 小籠包, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 正福堂 香港桃酥, 西雅圖 拿鐵無加糖二合一, 西雅圖 拿鐵無加糖二合一. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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