2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
1201 kcal
|
脂質: 38.63g | たんぱく質: 59.55g | 炭水化物: 159.22g.
朝食: البيض المقلي, خبز. 昼食: الأرز المطبوخ مسبقا, بنده تونه بزيت الزيتون. 夕食: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), كوكيز رقائق الشوكولا (وصفة منزل أو جاهزة), المراعي زبادي كامل الدسم , رمان. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|