|
semuanya 403kalori, membiasakan diri untung makan diatas BMR. selama ini ternyata salah cara lakuin dietnya. hasilnya ga haid sama rambut rontok
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
1312 kcal
|
脂質: 44.37g | たんぱく質: 64.16g | 炭水化物: 174.80g.
朝食: Saus Tiram, Tempe, Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mangga, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Ikan Tongkol Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Dadar, Nasi Merah. 軽食/その他: Mangga, Jeruk, Roma Biskuit Sari Gandum, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. もっと...
|
|