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Esta semana he comido horrible , sin pasarme de mis calorías diarias, pero he comido puras tonteras, pizza, sushi, gatolate. Muuucho carbohidrato en exceso, hace tiempo que no me sentía tan culpable como me siento ahora :( no me acordaba lo mal que se sentía
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1219 kcal
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脂質: 28.90g | たんぱく質: 37.71g | 炭水化物: 204.29g.
朝食: Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Tottus Canela Molida, Quaker Avena Instantánea, Daily Gotas Endulzante, Plátano, Gourmet Cacao Amargo. 夕食: Pizza de Carne y Verduras (36 Cm), Sushi, Sushi Palta. 軽食/その他: Naranjas. もっと...
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 コメント
Por lo menos sirve de experiencia. Sí tienes problemas con los carbos trata de ubicarlos en tu última comida del día. Si te parece muy difícil lo anterior, prueba dejando el carbo para al final de la comida, priorizando grasa y proteína para lograr saciedad.
2020年 11月 17日 投稿者: Cristoaramoa
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Muchas gracias por el consejo uwu, trataré de evitar los excesos aunque igual me cuesta porque soy muy chancha hdkdbdk sigo comiendo aunque esté llena y creo que eso es lo que más me cuesta sobrellevar
2020年 11月 17日 投稿者: hoe.kage
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Me pasaba parecido jajaja
Lo mismo, comía algunas cosas sin tener hambre y siempre hasta reventar el estómago
Después de un largo tiempo combatiendo contra estos malos hábitos ya se me es muy fácil pasar +10 días sin azúcar, con cero fuerza de voluntad.
Si te sirve de ayuda, para combatir:
1. comer por aburrimiento -> lavarse los dientes justo después de terminar la comida y buscar algo que hacer (normalmente es crear hábitos que sean saludables como leer, salir, jugar, etc)
2. antojos/comilonas -> no comer los alimentos que te la provoquen. elige primero alimentos ricos en grasa y proteína, así logras saciedad. (Te recomiendo ver el instagram de @glucosegoddess en instagram para tips de como mantener niveles estables de glucosa en sangre y así reducir los antojos)
2020年 11月 17日 投稿者: Cristoaramoa
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