2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1714 kcal
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脂質: 42.62g | たんぱく質: 115.89g | 炭水化物: 214.58g.
朝食: Сыр Адыгейский, Сазан, Владхлеб Тостовый Хлеб, с. Хороль Зеленые Листья Кефир 1%. 昼食: Евразия Лагман. 夕食: Евразия Лагман, с. Хороль Зеленые Листья Кефир 1%, Макфа Макароны Отварные. 軽食/その他: Запеченная или Жаренная Рыба, Песочное Печенье. もっと...
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2350 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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