2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1802 kcal
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脂質: 62.50g | たんぱく質: 63.59g | 炭水化物: 253.07g.
朝食: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Батон с Маслом, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 昼食: Апельсин, Банан, Heinz Чесночный Соус, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами. 軽食/その他: Русская Картошка Чипсы, Сыр Рикотта, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Чай Несладкий, Манго, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. もっと...
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2835 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 座る - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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