2013年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 19日:
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3564 kcal
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脂質: 137.51g | たんぱく質: 144.82g | 炭水化物: 365.51g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Turkey Breast Meat, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Ranch Salad Dressing, Bananas, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. 昼食: Cherry Pie, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can), Ranch Salad Dressing, Food Club Sliced Black Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun, Fresh & Easy BBQ Chicken, Papa Murphy's Pizza Pepperoni Original Crust Pizza (Large). 夕食: Kraft Original BBQ Sauce, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Milk (Nonfat), Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes Fudge Covered Shortbread Cookies. 軽食/その他: Subway Sugar Cookies, Salami, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Coors Light Beer (Bottle), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4050 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間 29 分, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 5 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 運動マシン（低速） - 16 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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