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Despues de una semana muy mala con desmotivacion total, necesitaba levantarme el animo, a primeros de años me puse un reto, antes de navidad tenia que hacer al menos una dominada sin gomas , ya consigo hacer 4 💪, la tecnica de la foto 🤦pero es posture
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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2219 kcal
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脂質: 56.55g | たんぱく質: 244.09g | 炭水化物: 178.97g.
朝食: Prozis Crema de Cacahuete, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Hacendado Macarrones Integrales, Hacendado Tortitas de Arroz, Pan Integral de Centeno, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Huevo, Café. 昼食: Hacendado Arroz Precocido Ultracongelado, Salmón, Plátano. 夕食: Pez Espada, Judías Verdes. 軽食/その他: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Café, Hacendado Tortitas de Arroz. もっと...
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 コメント
Ya se que es una tontería pero me apetecía compartirlo 😜😜
2020年 11月 17日 投稿者: rgarciaacosta
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No es una tontería, el esfuerzo tiene su premio. Felicidades
2020年 11月 17日 投稿者: negricop
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Pues a mi me parece grandioso! 💪🏽💪🏽💪🏽 Y uno de mis objetivos es también volver a conseguir hacer de nuevo dominadas, pero me queda aun mucho peso que perder y mucha fuerza que ganar.
2020年 11月 17日 投稿者: paneteba
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2020年 11月 17日 投稿者: evafan2005
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Pero q crack !’ Yo sueño com hacerlas algún día 😍😍
2020年 11月 17日 投稿者: estherpl28
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2020年 11月 17日 投稿者: Lasaña
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Enhorabuena! es mi reto del año también, pero o consigo quitarme las gomas :( algún consejo? Te subes al banco o lo haces desde el suelo?
2020年 11月 17日 投稿者: Clara itu
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enhorabuena!! 4 está muy bien, solo un consejo porque en la foto puede llevar a engaño e igual no lo haces así, pero cuando subas no te obsesiones como hace mucha gente en pasar la cabeza por la línea imaginaria de la barra porque con eso solo haces una mala técnica, imagínate que tienes que tocar con el pecho en la barra y así las harás bien, mucha gente solo pasa la barbilla por la barra al subir y hace como culebrillas y eso no es una técnica correcta
2020年 11月 17日 投稿者: Jorgeb__
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clara, haces jalones al pecho con agarre abierto?? ahí puedes ir metiéndole más peso y te ayudará para coger más fuerza en las dominadas.
2020年 11月 17日 投稿者: Jorgeb__
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2020年 11月 17日 投稿者: virgisalas5
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2020年 11月 17日 投稿者: rgarciaacosta
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Clara, yo he bajando las gomas, hasta quedarme con la más pequeña, pero me ha costado años, unas veces cojo el banco y otras salto desde el suelo, según me da, también me cuelgo mucho para estirar espalda, creo que eso me ha ayudado
2020年 11月 17日 投稿者: rgarciaacosta
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Jorge no suelo hacerlas así tan altas, por eso he puesto lo de la técnica, ha sido postureo para la foto y el móvil es viejo y lento, así que imagínate el ratito 🤦♀️🤦♀️🤦♀️😂😂😂,
2020年 11月 17日 投稿者: rgarciaacosta
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2020年 11月 17日 投稿者: siempre aprendiendo
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2020年 11月 17日 投稿者: Silvi-es+
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@jorgeb_ jalones al pecho son flexiones? o press de banca? hago ambas cosas y no paso de la goma más fuerte
2020年 11月 17日 投稿者: Clara itu
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@rgarciaacosta, gracias! tengo 4 gomas y no consigo bajar de la más fuerte, llevo desde mayo solo con el parón del verano... y hago el agarre al revés q tú. Voy a probar a colgarme también a ver si avanzo ;)
2020年 11月 17日 投稿者: Clara itu
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me sumo a tu reto, aunque el mío es llegar a 10💪💪poco a poco y trabajándolo bien se consigue! lo malo es mantenerlo, el progreso si no lo sigues trabajando se pierde muy rápido
2020年 11月 17日 投稿者: guille.ath
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Clara no desistas, yo llevaba años con las gomas, casi todos los días hacía, es verdad que también hago jalón al pecho como dice Jorge
2020年 11月 17日 投稿者: rgarciaacosta
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Guille vamos a por las 10, el primero que llegue que lo ponga 😜😜
2020年 11月 17日 投稿者: rgarciaacosta
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