2013年 12月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 19日:
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2187 kcal
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脂質: 27.12g | たんぱく質: 47.11g | 炭水化物: 333.88g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Bananas, Apples. 夕食: Tomato Soup, Multigrain Bread. 軽食/その他: Foster's Lager, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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2367 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 運転 - 5 分, ショッピング - 20 分, 家事 - 35 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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