2013年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 18日:
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2052 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 111.49g | 炭水化物: 254.54g.
朝食: Goldessa Kräuter Frischkäse, Aldi Puten-Kasseler, Aldi Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee, Kräutertee. 昼食: Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee, Gartenkrone Weisse Bohnen mit Suppengrün. 夕食: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Aldi Junger Gouda, Kräutertee. 軽食/その他: McEnnedy Sandwichtoast, Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Äpfel, Banane, Clementinen. もっと...
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2588 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Spülen - 45 分, Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 8 時間, 睡眠 - 9 時間 20 分, 休憩 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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