michel.piercerの日記, 2020年 11月 16日

como e sua dieta e vc quando tempo de exercícios  

PARABÉNS! no meu caso ja tenho muito carbo acumulado hahahaha  

Sou vegano, me alimento exclusivamente de vegetais e dou total prioridade para alimentos naturais, nada de industrializado em conserva, no momento meu treino e apenas musculação o tempo varia, 1h mais ou menos, 2g de proteína por kg, 1g de gordura por kg e o carbo varia de fases na dieta. 

Cada um no seu tempo e objetivo 

Um post que vale a pena curtir! Vejo o pessoa se mantando, fazendo 24, 40 horas de jejum, pasmem, sendo que nem comprovação científica essa quantidade de horas tem, e ainda demonizam o carboidrato, mal sabem o quanto ele se faz necessário na alimentação e na construção de um corpo saudável 

Cada um com sua dieta! Cada um com o que se sente melhor! Pra mim é o que vale! 

Lheplowcarb, em nenhum momento estou dizendo que uma dieta e melhor que outra, apenas disse que não precisa ter medo de Carboidratos e que todos os macronutrientes tem sua importância. Só ler com calma que você percebe isso. 

jakelinedirodrigues1, fico impressionado com o medo que as pessoas tem dos Carboidratos, todos eles tem sua importância. 

Uauuuuuu! Inteligente e sarado! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Michel só quando aprendi isso que parei de me frustrar! A questão é q algumas pessoas estão fazendo maluquices, sem nem entender ao menos como um processo de perda de GORDURA e ganho ou ao menos manutenção de massa magra, funciona! Hábitos de vida que são difíceis de manter e fazem mal! Simmm como a moça aí disse, cada um sua dieta, mas primeiro é preciso entender sobre a dieta que se quer seguir! Protocolos de jejum intermitente com comprovação, RA que também é muito eficaz para perda de gordura, low carb etc etc... e não ir por rumo, sacrificando seus corpos por um número a menos NA BALANÇA, como muitos fazem! Sendo que isso é o que menos importa! Parabéns! 👏🏻 

Os Cabos. Bons são prefeitos inclusive para construção e manutenção de corpos ...o problema são os carbos do mau, e as pessoas acab colocando tudo na mesma cesta ..: 

Isso ai! Disse tuuuuudo 

Vc é médico? 

finalmente uma pessoa sensata aq, só o q vejo é low carb sendo q já foi comprovado seus malefícios e relatos do assunto, sem falar no stress q causa. ps tbm já fiz low carb 😳 

perfeito! 

jakelinedirodrigues1 concordo plenamente, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Antsil, não, sou profissional de educação física. 

joycefecardoso, complicado, acho que toda dieta tem que ter estratégias, não e só viver em déficit calórico e sacrificar a saúde a qualquer custo. 

▽°｜」＜Corpo bonito✨ 

carboidrato é energia quem está MT acima do peso já tem bastante energia acumulada. No seu caso precisa sim de carbo pq não tem essa energia acumulada para gastar e ainda tem bastante músculo que demanda mais energia do corpo.