2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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974 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 37.96g | 炭水化物: 108.57g.
朝食: Bakwan, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Kuning. 夕食: Sania Minyak Goreng, Tomat Merah, Daun Bawang, Jamur Tiram, Telur. 軽食/その他: Fiesta Chicken Nugget, Mangga, Pepaya, Kopi Luwak White Koffie. もっと...
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1794 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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