2020年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1221 kcal
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脂質: 71.55g | たんぱく質: 60.04g | 炭水化物: 87.17g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Yeşil Çay. 昼食: Patates Yemeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mercimek Çorbası. 夕食: Izgara Köfte, Mevsim Salata. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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