2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1088 kcal
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脂質: 51.12g | たんぱく質: 59.05g | 炭水化物: 96.61g.
朝食: Risoles, Donat Dilapisi Gula. 昼食: Paha Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Paru Sapi Goreng. 夕食: Nasi Goreng. 軽食/その他: Apel (tanpa Kulit), Keripik Singkong, Van Landa Van Landa Original. もっと...
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1979 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, レーキの葉 - 15 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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