2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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925 kcal
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脂質: 38.46g | たんぱく質: 48.93g | 炭水化物: 98.09g.
朝食: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Чай с Молоком, Помидоры, Бутерброд с Сыром, Жареное Яйцо. 昼食: Чай с Молоком, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Салат из Помидоров, Булгур (Вареный), Куриные Котлеты. 夕食: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Чай с Молоком, Салат из Помидоров, Куриные Котлеты. 軽食/その他: Сырники ПП, Хурма. もっと...
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2195 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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