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shanty7218
日記
2020年 11月 16日
shanty7218の日記, 2020年 11月 16日
shanty7218さんの自己紹介
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2020年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105 kg
これまでの減量分:
19.6 kg
.
残り:
25 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 16日:
992 kcal
脂質: 42.73g | たんぱく質: 55.09g | 炭水化物: 98.40g.
朝食:
Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Эмиль Кефир 1,5%.
昼食:
Винегрет, Куриные Котлеты, Тушеные Овощи.
夕食:
Суп Куриный с Картофелем.
軽食/その他:
Яблоко Зеленое.
もっと...
545 kcal
運動:
マッサージ - 1 時間, ピラティス - 45 分, Google Fit - 22 時間 15 分.
もっと...
体重に変化ありません
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