2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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664 kcal
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脂質: 21.42g | たんぱく質: 39.81g | 炭水化物: 78.53g.
朝食: Herbalife Shake Chocomint. 昼食: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Telur Balado, Tumis Kangkung, Nasi Merah. 夕食: Herbalife Shake Chocomint. 軽食/その他: Apel (tanpa Kulit), Kalbe Fitchips Seaweed. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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