2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1090 kcal
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脂質: 50.67g | たんぱく質: 129.12g | 炭水化物: 36.95g.
昼食: 雞胸肉, 高麗菜, 娃娃菜, 青花菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 木耳, 豌豆, 全聯 秋葵, 南瓜, 小黃瓜, 香菇. 夕食: 腰果, 毛豆, 豬肉, 小魚乾, 吳郭魚, 花生, 好菇道 菇類, 莧菜, 小白菜, 雞蛋, 腰果, Happy Cow 低脂起司片. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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