2020年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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1463 kcal
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脂質: 73.06g | たんぱく質: 60.57g | 炭水化物: 128.82g.
朝食: Himbeeren, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Kaffee. 昼食: Knorr Hack-Käse Auflauf mit Kartoffeln. 夕食: Knorr Hack-Käse Auflauf mit Kartoffeln. 軽食/その他: Hitschler Schnüre. もっと...
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2362 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 掃除 - 30 分, テレビで見る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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