2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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892 kcal
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脂質: 24.72g | たんぱく質: 60.40g | 炭水化物: 109.81g.
朝食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Telur Rebus Lunak, Bakso Ikan, Adabi Tom Yam, Kwetiau. 夕食: Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak, Petai, Ikan Asin, Nasi Putih. 軽食/その他: Tahu Goreng, Es Kopi dengan Susu dan Gula. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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