2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1298 kcal
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脂質: 42.74g | たんぱく質: 74.75g | 炭水化物: 157.83g.
朝食: Morin Selai Kacang, Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Nasi Putih, Salak, ABC Saus Sambal , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sayur Asem, Paha Ayam Panggang, Martabak telur. 夕食: Sawi, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Kukus, So Good Bakso Ayam. 軽食/その他: Buah Pir, Mangga, Kentang Goreng, Bakso Daging Sapi, Buah Pir, Mangga, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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