2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
|
1183 kcal
|
脂質: 70.16g | たんぱく質: 117.55g | 炭水化物: 26.88g.
朝食: Uai Tofu Frescal, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Alface. 昼食: Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tilápia. 夕食: Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Alface, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Uai Tofu Frescal, Azeite de Oliva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Girassol sem Casca. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|