2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1031 kcal
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脂質: 34.03g | たんぱく質: 67.66g | 炭水化物: 81.00g.
朝食: Pão com Manteiga, Café com Açúcar. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Perdigão Linguiça, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Conhaque, Brahma Cerveja Duplo Malte. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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