sis wo nya apaaa, kok bisa kecil lengann nya😣
|
kalo buat lengan aku ikutin chanelnya hana milly sama boho beautiful ka, udah 3 bulanan rutin, seminggu 3-5x
2020年 11月 13日 投稿者: rurinoviga
|
Dulu aku DEBM mix OCD... turunnya cepat. 2bulan turun 9kg. Olga cuma naik turun tangga ama plank 3menit tapi ulang2... setelah itu aku bosan jd makan bebas dan skrg kembali diet tapi defkal aja....
2020年 11月 13日 投稿者: lady_alone90
|
@lady_alone90 debm emang cepet yah, aku sebulan langsung turun 10kg, abis itu stag, dibarengin IF mulai turun lagi, dan bener sih cepet bosen soalnya menunya itu2 aja (maklum jarang masak jd gabisa kreasi)
2020年 11月 13日 投稿者: rurinoviga
|
Debm itu apa sis? Caranya gimana
|
@novyt Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan, ada grupnya kok di FB, diet rendah karbo tinggi lemak&protein
2020年 11月 13日 投稿者: rurinoviga
|
Iya debm sbnrx enak
Cuma lama2 jenuh...
Soalnya bahan makanan yg digunakan yah seputar itu saja itu saja...
Kalo defkal kan enak asal bs ngerem jadi kita nya santai heheheh
2020年 11月 13日 投稿者: lady_alone90
|
Debm itu no carbo dlm bentuk apapun .. jd makannya cuma protein , lemak + sayur sayurn .. buah cuma alpukat aja ... hampir mirip diet keto .. tp kelemahannya kamu ngak boleh mkn pantangan .. nasi / ubi pun ngak boleh ..kayak kue apapun yg manis2.. bakso .. mie ( kecuali mie / nasi sirataki ) segala dr tepung .. kerupuk dr aci ngak boleh ... kalo aku mending diet atur porsi mkn aja ... ngak pa2 mkn apa aja yg penting dikit .. wafer.. bakso .. kue .. penyek .. yah cukup 2-4 gigit aja 👌👌 perbanyak protein n sayur biar awet kenyang 👌 di jamin secara sikologis kita stabil .. ngak kangen makanan ini itu
2020年 11月 13日 投稿者: retno_gumilah
|
@retno _gumilah, bukan no carbo ka tapi low carbo, kalo no carbo harusnya sayur pantang juga dong
iya mirip keto, tapi sayang di debm ga ada batasan konsumsi karbonya kayak di keto, kalo keto lebih flexible menunya yg penting ga ngelebihin jumlah karbo harian
2020年 11月 13日 投稿者: rurinoviga
|
gimana caranya??? olah raga kah???
aku sekarang BB nya 84 TB 150 niy 😔
2020年 11月 13日 投稿者: Mala Wiranegara
|
@mala wiranegara kalo debm langsung join aja ke grupnya di fb ka, biar tau menunya dan pantangannya, kalo IF (intermittent fasting) atur jendela puasa&makan, aku seringnya ambil yg puasa 18jam jendela makan 6jam
olahraga juga, cuma olga ngikutin yg di youtube aja ka
2020年 11月 13日 投稿者: rurinoviga
|
Sama saya juga Debm sudah 12 minggu dan hitung kalori, sudah turun 15kg hari ini
2020年 11月 13日 投稿者: DewiHalvorsen
|
@dewihalvorsen mantap kk 👍🏻 masih konsisten di debm ka? aku mulai bosen, jadi sekarang comot2 tapi masih tetep pilih yg low carb kayak tahu/tempe
2020年 11月 13日 投稿者: rurinoviga
|
5 minggu pertama konsisten banget,
tp skrg gak terlalu ikut aturannya, saya suka ngemil Almond dan Chikpeas klu di debm kan pantang, seminggu sekali saya makan roti supaya perut gak kaget gitu, masih tetap gak makan nasi dan gula
2020年 11月 13日 投稿者: DewiHalvorsen
|
debm itu seperti apa ka? 😁
2020年 11月 13日 投稿者: Ms Lady Butterfly
|
2020年 11月 13日 投稿者: Hariyanti16
|
2020年 11月 13日 投稿者: laladitaa
|
aq pengin coba debm, tp harus pilih makanan bgt 🤔
2020年 11月 13日 投稿者: atykasuri88
|
Atykasuari : kalo kamu jago masak sbnrx walaupun bahannya itu2 aja asal pintar ngemodif sih ngak bakal bosan heheh
2020年 11月 13日 投稿者: lady_alone90
|
2020年 11月 13日 投稿者: langsingitucantik
|