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So heute war ich fleißig....
Über 500 Übungen (Bauch, Beine, Po) in 25 Minuten.....🤓 und dann noch 4,5km walken in etwa 40 Minuten dazu.
Ich trage meinen Sport aber nie in die FS App, damit das Programm mir keine Extrakalorien für den Tag dazu rechnet.....umso mehr muss ich aufpassen dass ich mein Kalorien von 75% vom Tagesbedarf nicht überschreite 😅
Ich wünsche allen FS Mitgliedern einen tollen Tag, auf mich wartet noch ne lange Spätschicht im Einzelhandel 💪
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1702 kcal
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脂質: 39.43g | たんぱく質: 76.35g | 炭水化物: 254.64g.
朝食: Tomaten, Philadelphia Feta und Gurke, Mischbrot. 昼食: Ja! Zigeuner Sauce, K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke (Verzehrfertig), Reis (Gekocht). 夕食: Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Radieschen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). 軽食/その他: Snackline Cracker Mix Salty, Farmer Nuss-Frucht-Mix. もっと...
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