2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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863 kcal
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脂質: 29.87g | たんぱく質: 68.31g | 炭水化物: 73.60g.
朝食: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 昼食: Nasi Merah, Kokita Sambal Rawit Bawang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 夕食: Starbucks Americano (Grande), Pepaya. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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