Meike71の日記, 2020年 11月 13日

Gestern über 22000 (16 km) Schritte. Ich fühle mich schon etwas leichter und schnaufe weniger, wenn es den Berg hochgeht.

103.2 kg これまでの減量分: 11.8 kg.    残り: 13.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1979 kcal

脂質: 114.06g | たんぱく質: 48.64g | 炭水化物: 180.29g.   朝食: Gurke (mit Schale), Alpenmark Emmentaler, Aldi Kochschinken, Aldi Vitalbrot . 昼食: Sonnenblumenöl, Edeka Süßkartoffel-Pommes. 軽食/その他: Langnese Calippo Cola, Maurinus Katzenzungen Weiße Schokolade , Ja! Walnusskerne. もっと...

2767 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 　 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 　 20 分. もっと...