2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1098 kcal
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脂質: 35.91g | たんぱく質: 59.48g | 炭水化物: 135.70g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Сосиска, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Чай с Сахаром. 昼食: Чай с Сахаром, Капуста Тушеная с Мясом, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом. 夕食: Брусника Морс, Хлеб, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. 軽食/その他: Гусиное Мясо, Хлеб Черный, Слабое Кофе с Сахаром. もっと...
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2578 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.2 kg減量中
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