2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 28.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1693 kcal
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脂質: 30.25g | たんぱく質: 80.19g | 炭水化物: 278.83g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Telur Rebus, Daun Kenikir, Nasi Merah. 軽食/その他: Shirataki Mie Basah Matang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Nanas. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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