2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1657 kcal
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脂質: 57.84g | たんぱく質: 114.79g | 炭水化物: 179.18g.
朝食: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng, Kangkung, Pecel, Telur Ceplok, Telur Dadar. 昼食: Pepes Tahu, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Acar, Mie Sedaap Rasa Soto, Biskuit Gandum, Kurma. 夕食: Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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